Jogadores do Alecrim suam a camisa na véspera de Natal
Torona e Carioca em primeiro plano O último período de preparação antes do Natal não foi de calmaria para os jogadores do Alecrim. Comandado pelo preparador físico Anax, o trabalho desta quinta-feira (24), realizado na academia FisioFitness, em Nova Parnamirim, exigiu carga total da equipe.
Divididos em dois grupos, os atletas realizaram dois tipos de atividades, sendo uma mais pesada e outra mais leve. No spinning, com o auxílio de músicas agitadas, os jogadores foram submetidos a uma sequência de exercícios na bicicleta ergométrica, que aumentavam de intensidade gradualmente.
“O spinning ajuda o metabolismo, a resistência aeróbica, muscular e cardiovascular. Por ser feito em conjunto com a música, é um trabalho diferenciado, que não fica massante para o atleta e ainda ajuda na integração e descontração deles”, explicou Anax.
Enquanto metade do grupo suava nas bicicletas, a outra metade passava por um circuito de exercícios funcionais, semelhante ao pilates. Segundo o preparador físico, essa parte do trabalho é importante pela prevenção, já que fortalece a musculatura que não é trabalhada no diariamente, além de melhorar a postura e o fortalecimento da coluna, lombar, pélvis e joelhos, região que apresenta um alto índice de lesões no futebol.
Depois da primeira série, os atletas participaram de um café da manhã com a direção e a comissão técnica e ouviram palavras motivacionais do presidente Orlando Caldas e do vice-presidente Marcelo Henrique.
Os jogadores do Alecrim tiveram folga ontem sexta-feira (25) e retonam as atividades hoje sábado (26), quando trabalham em dois períodos. Para a virada do ano, a programação é de folga no dia 31 de dezembro e 1º de janeiro e trabalho em período duplo no dia 2 de janeiro.
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