DIETA MEDITERRÂNEA AJUDA A EXPLICAR A LONGEVIDADE DE MESSI EM ALTO NÍVEL
Craque da Argentina e um dos destaques da Copa do Mundo de 2026, Lionel Messi também chama atenção pelos cuidados com a alimentação. Um dos pilares de sua rotina é a dieta mediterrânea, considerada por especialistas como uma das mais saudáveis do mundo.
Segundo a médica nutróloga Marcella Garcez, esse estilo alimentar prioriza alimentos frescos e naturais, valorizando ingredientes locais como verduras, legumes, frutas, leguminosas, grãos integrais, castanhas, peixes e o azeite de oliva extravirgem, principal fonte de gordura da dieta.
Além de contribuir para a saúde do coração, a dieta mediterrânea possui ação anti-inflamatória, favorece a recuperação muscular, auxilia no controle do peso e melhora o rendimento físico, fatores fundamentais para atletas de alto desempenho como Messi.
Embora a alimentação seja um dos segredos da longevidade esportiva do camisa 10 argentino, ela é acompanhada de uma rotina de treinos, descanso adequado e acompanhamento constante de profissionais da saúde e da preparação física.
A combinação entre disciplina, talento e hábitos saudáveis ajuda a explicar como Lionel Messi segue decisivo e entre os principais nomes do futebol mundial, mesmo após uma carreira repleta de conquistas.
Fonte: Metrópoles








































