As imagens de um menino de 11 anos com o corpo musculoso viralizaram nas redes sociais e reacenderam o debate: crianças podem fazer musculação?
A Sociedade Brasileira de Pediatria afirma que a prática de atividades físicas é recomendada desde a infância, mas com orientações específicas para cada faixa etária. Crianças de 3 a 5 anos devem acumular 180 minutos diários de atividades físicas ao longo do dia, principalmente as voltadas ao desenvolvimento da coordenação motora.
Já entre os 6 e 19 anos, a recomendação é de pelo menos 60 minutos diários de exercícios moderados ou intensos, como corrida, natação, ciclismo e artes marciais. Segundo a entidade, o treinamento de força — incluindo musculação — pode ser introduzido a partir dos 8 anos, desde que haja adaptação adequada e supervisão especializada.
Fonte: Bandnewstv
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