EXERCÍCIO FÍSICO: O “REMÉDIO” DO MUNDO
Se existisse uma receita capaz de ajudar a prevenir doenças, melhorar o humor, fortalecer o coração, aumentar a disposição e contribuir para uma vida mais saudável, ela provavelmente teria algo em comum: movimento.
O exercício físico é um dos grandes aliados da saúde. Quando praticado regularmente e de forma adequada, pode ajudar a controlar o peso, fortalecer músculos e ossos, melhorar a capacidade cardiorrespiratória, reduzir o estresse e favorecer a qualidade do sono.
Mas os benefícios não estão apenas no corpo. Movimentar-se também faz bem à mente. Durante a atividade física, o organismo libera substâncias que estão relacionadas à sensação de bem-estar, ajudando a combater o estresse e contribuindo para uma melhor disposição no dia a dia.
E não é preciso ser atleta para começar. Caminhar, dançar, pedalar, nadar, praticar esportes, brincar, subir escadas ou fazer exercícios de força são maneiras de colocar o corpo em movimento.
O mais importante é encontrar uma atividade que combine com você e transformá-la em um hábito. Pequenas mudanças na rotina podem representar grandes benefícios ao longo dos anos.
O exercício físico não substitui medicamentos nem tratamentos médicos quando eles são necessários. Porém, pode ser um importante aliado na prevenção e no cuidado com a saúde.
Por isso, fica a reflexão:
O corpo foi feito para se movimentar.
Cuide do seu coração.
Cuide da sua mente.
Fortaleça seu corpo.
Invista na sua saúde.
MOVA-SE HOJE PARA VIVER MELHOR AMANHÃ!
Exercício físico não é apenas estética. É saúde, autonomia, qualidade de vida e bem-estar.
Seu corpo agradece cada movimento.
Professor: João Cesário Júnior - CREF 000141/G/RN
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